Memanaskan Sumbu: Fokus Pemanasan Rotator Cuff dan Core bagi Lifter
Dalam latihan angkat beban, perhatian sering kali tercurah pada otot-otot besar seperti dada, punggung, dan kaki. Padahal, stabilitas dan keamanan…
3 min read
Penulis: admin
Bukan Hanya Teknik, Ini Kunci Stamina Fighter di Ronde Akhir
Dalam olahraga tempur seperti tinju, MMA, atau Muay Thai, perbedaan antara menang dan kalah di ronde-ronde akhir seringkali tidak terletak…
2 min read
Banjir Bandang Lahat: BAPOMI Lahat Salurkan Bantuan Dana dan Logistik untuk Rehabilitasi Rumah Warga
Pasca bencana Banjir Bandang Lahat yang melumpuhkan sebagian besar wilayah, fase rehabilitasi menjadi prioritas utama. Dalam upaya pemulihan ini, BAPOMI…
2 min read
Footwork Kilat: 7 Latihan Kelincahan Agar Bola Tidak Jatuh di Tengah Lapangan
Dalam bulu tangkis, penguasaan teknik pukulan harus didukung oleh footwork (gerak kaki) yang cepat dan efisien. Gerak kaki yang unggul…
2 min read
Jadwal ‘Rahasia’ Lahat: BAPOMI Susun Pelatihan Khusus, Siapkan Atlet Taktis Jelang Turnamen
BAPOMI Lahat mengambil langkah unik dengan menyusun jadwal ‘Rahasia‘ untuk atletnya. Inti dari strategi ini adalah Pelatihan Khusus yang sangat…
2 min read
Vision Play: 10 Latihan Passing untuk Membuka Pertahanan Lawan
Mengumpan bola (passing) adalah seni yang sering diremehkan dalam bola basket, padahal ini adalah alat utama untuk memecah Tembok Pertahanan…
3 min read
Lahat Sukses Selenggarakan Lomba Panjat Tebing: Tunjukkan Ketangkasan
Kabupaten Lahat baru-baru ini berhasil menyelenggarakan lomba panjat tebing yang spektakuler, menguji Ketangkasan fisik dan mental para climber. Acara ini…
2 min read
Akurasi dan Kecepatan: Mengapa Te Waza Menjadi Senjata Favorit Judoka Lincah
Dalam dunia Judo, teknik bantingan tangan (Te Waza) adalah kategori yang sangat dihargai oleh para judoka yang memiliki kelincahan alami.…
2 min read
Sosok Profesional Pembimbing Olahraga Resmi Tersertifikasi
Pembimbing olahraga profesional harus memiliki dasar hukum yang kuat dan sertifikasi resmi dari badan pelatihan nasional. Sertifikasi ini menjamin bahwa…
2 min read
Raja Latihan Punggung: Panduan Langkah Demi Langkah Menguasai Gerakan Pull-Up Pertama Anda
Bagi banyak orang, pull-up adalah indikator utama kekuatan tubuh bagian atas. Latihan yang menantang ini secara efektif merekrut otot-otot punggung…
2 min read