Dalam cabang olahraga panahan, Teknik Relaksasi Mata adalah indra yang paling bekerja keras karena harus mempertahankan tingkat konsentrasi visual yang sangat tinggi dalam durasi yang lama. Bagi seorang pemanah, ketajaman penglihatan bukan hanya soal kemampuan melihat target, tetapi juga soal bagaimana menjaga otot-otot mata agar tidak cepat lelah saat membidik di bawah tekanan kompetisi. Di wilayah Lahat, para mahasiswa atlet mulai menyadari bahwa kelelahan visual dapat menyebabkan penurunan akurasi yang signifikan. Oleh karena itu, penerapan protokol kesehatan mata menjadi sangat krusial, termasuk dengan mengikuti game internal yang dirancang untuk melatih koordinasi antara mata dan tangan secara lebih rileks.
Penting bagi seorang atlet panahan untuk memahami bahwa mata memiliki otot-otot kecil yang bisa mengalami kram atau ketegangan jika dipaksa fokus pada satu titik secara terus-menerus. Kondisi ini sering disebut sebagai kelelahan akomodasi mata. Untuk mencapai fokus penuh, diperlukan teknik pernapasan yang selaras dengan gerakan mata. Saat membidik, sering kali pemanah lupa untuk berkedip, yang mengakibatkan permukaan kornea menjadi kering dan pandangan menjadi sedikit kabur. Teknik relaksasi sederhana seperti berkedip secara sadar sebelum memulai bidikan dapat membantu menjaga kelembapan mata dan menjernihkan kembali pandangan sebelum melepaskan anak panah menuju titik kuning di tengah sasaran.
Salah satu teknik relaksasi yang sangat populer di kalangan profesional adalah metode palming. Teknik ini dilakukan dengan cara menggosokkan kedua telapak tangan hingga terasa hangat, lalu menutup kedua mata dengan telapak tangan tersebut tanpa menekannya. Kegelapan total dan kehangatan dari tangan memberikan waktu bagi saraf optik untuk beristirahat sepenuhnya dari stimulasi cahaya. Di Lahat, latihan ini mulai disisipkan di sela-sela sesi latihan rutin sebagai sarana untuk mengembalikan kesegaran visual. Bagi atlet BAPOMI Lahat, menyisihkan waktu lima menit untuk melakukan palming terbukti dapat meningkatkan stabilitas bidikan pada ronde-ronde akhir pertandingan yang biasanya paling melelahkan.
Selain itu, latihan “20-20-20” yang biasa digunakan oleh pekerja kantoran juga sangat relevan untuk atlet panahan. Setiap 20 menit berlatih bidikan, atlet disarankan untuk melihat benda yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Perubahan fokus dari jarak dekat atau menengah ke jarak jauh ini membantu merelaksasi otot siliaris di dalam mata.